031 | A végén már nem tudtam, ki vagyok | Manipuláció és gaslighting
Vendégeink: Varga Alexandra és Buzási Szabolcs | „Ahogyan a gyermekvállalásra sem készítenek fel, a legtöbben egy kapcsolatba is anélkül mennek bele, hogy saját értékeikkel, igényeikkel, lehetőségeikkel vagy akár jogaikkal tisztában lennének” – mondja Szabi. Emiatt aztán sokan egy egyre inkább romló kapcsolatban sem állnak ki magukért, még akkor sem, ha az szépen lassan mérgezővé válik. Belülről persze ez rettenetesen nehéz, sokszor közel lehetetlen, hogy az áldozat kilépjen egy szinte függő viszonyból – éppen ezért rendkívül veszélyes, egyben szomorú és tragikus, amikor alapjaiban megromlott és romboló kapcsolatokról hallunk.
A toxikus kapcsolat számos módon létrejöhet és több összetevőből állhat, ezek közül azonban különösen nehéz téma a manipuláció, amelynek egy szélsőséges formája az angol gaslighting (a gaslight magyarul gázlángot jelent, ennek hátteréről beszélünk az epizódban), amely az egyik fél végletes elbizonytalanításához, önmaga és az általa érzékelt valóság megkérdőjelezéséhez vezet. Fontosnak érezzük, hogy a nehéz téma ellenére beszéljünk erről és bemutassunk olyan helyzeteket, amelyekből tanulva talán védettebbé válhatunk a mentális befolyásolással szemben. Figyelem, ez a korábbi adásainkhoz hasonlóan laikus beszélgetés – ha felmerül a mérgező kapcsolat, manipuláció vagy gaslighting jelensége, szívből javasoljuk, hogy szakértő segítségét kérd!
Fő témáink, amelyekről beszélgettünk:
- Mit értünk mérgező kapcsolat alatt, mit takar és honnan ered a gaslighting fogalma?
- Milyen szakaszokon keresztül épül fel egy erősen manipulatív kapcsolat?
- Melyek a tipikus mondatok és helyzetek, amelyek a manipulációra utalnak?
- Mi lehet a manipulációt elkövető háttere, miért élhet valaki ilyen eszközökkel?
- Ideális esetben miből lehet felismerni, ha gaslighting történik egy kapcsolatban?
- Mit jelent az illegális gyász fogalma?
- Mit tehet az áldozat egy manipulatív kapcsolatban?
Őket láttuk vendégül: Közeli barátaink, Varga Alexandra és Buzási Szabolcs visszatérő vendégeink: Szabi hétköznapokban az IT szektorban dolgozik, valójában azonban egy aranyhangú énekes előadóművész, Szandi pedig nemzetközi szinten elismert hastáncos és táncoktató. Párosuk elmaradhatatlan része Fülöp, a mentett labrador keverék kutyájuk, aki az első beszélgetésünk apropóját adta. Az első közös epizód óta Szabi is csatlakozott Szandiék családi vállalkozásához, a ruházati díszítőelemekkel kereskedő Kristálykuckóhoz.
Elhangzott hivatkozások és javasolt források:
- (EN) Mark Manson említett blogbejegyzése a toxikus kapcsolatról
- (HU) A gaslighting fogalmát, hátterét és jellemző szakaszait bemutató cikk Bibók Beától a Pszichoforyou-n
- (HU) A mérgező kapcsolatok lezárásának nehézségéről szóló cikk Brunner Zsanett Annától, amelyben említésre kerül az illefgális gyász fogalma is
- (EN) A manipuláció hátterét és az elkövető jellemző indítékait is bemutató, kiváló és hiteles forrás Sheri Stritoftól a VeryWellMind oldaláról
- (EN) Egy rendkívül fontos cikk a Psychology Today-ről, amelyben az adásban említett jogokat is felsorolják
- (EN) Az elkövetők jellemző technikáit bemutató bejegyzés az USA Nemzeti Családon Belüli Erőszak Forródrótjától
- (EN) Öt javasolt lépés arra, hogy mit tegyünk a gaslighting elleni küzdelem során
Kíváncsiak vagyunk Rád! Kérdéssel, véleménnyel keress minket:
- Instagramon: @egyutthatopodcast
- Facebookon: facebook.com/egyutthatopodcast
- E-mailen: hello [kukac] egyutthatopodcast.hu
- …és köszönjük, ha megosztod ezt az epizódot ismerőseiddel! 🙂
